Ofélia Clermontois, Sophrologue



Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le Docteur Caycedo - neuropsychiatre.
C'est une méthode complète de relaxation basée sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation et la gestion positive de la pensée.

Elle permet de retrouver et entretenir un meilleur équilibre physique et psychologique.

Elle propose des techniques simples à visées préventives et thérapeutiques qui sont d'une grande efficacité dans la gestion du stress, le traitement des troubles psychosomatiques et dans l'accompagnement de toute démarche personnelle ou professionnelle.


A qui s'adresse la sophro-relaxation ?

Ces techniques sont accessibles à tous (enfants, ados, adultes).
Les exercices sont faciles à exécuter.
La sophrologie-relaxation s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.


Quels sont ses champs d'application ?

La sophrologie-relaxation constitue un précieux accompagnement dans les domaines suivants :
  • La gestion du stress, les angoisses, les phobies, les troubles du sommeil, les troubles de comportement alimentaire, les torubles sexuels, les dépressions, les dépendances,...
  • La préparation à un événement : préparation à l'accouchement, aux interventions chirurgicales, aux examens, aux entretiens d'embauche, à une épreuve sportive, à une audition...
  • L'accompagnement de périodes de vie difficiles (deuil, perte d'emploi,...) et de personnes atteintes de pathologies lourdes (cancer,...)
  • La prévention et l'aide au traitement des troubles psycho-somatiques (maux de ventre, eczéma, migraine,...)
  • Le développement de la confiance en soi, de l'estime de soi, de la créativité, l'amélioration de la concentration et de la mémoire.

Comment ça se passe ?

En séance collective : dans des structures professionnelles ou associatives.
Les objectifs des séances sont définis avec les responsables de la structure et les contenus sont adaptés ensuite au groupe en fonction des besoins et des demandes qui en émanent.
Un questionnaire confidentiel est remis à chaque participant lors de la première séance.


En séance individuelle : en cabinet ou en milieu professionnel.
Dans ce cadre, il s'agit de mettre en place une relation de confiance avec la personne et de lui proposer un accompagnement individualisé et adapté à sa problématique.



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